Шесть мифов о спортивном питании

Доброго времени суток. Сегодня мы поговорим о спортивном питании. Попробуем разобрать несколько мифов.

Миф 1. Спортивное питание – это «химия»
На самом же деле, это всего лишь концентрат обычного питания, очищенный от ненужных компонентов. Возьмём, к примеру, протеин. Количество углеводов и жиров сведено к минимуму, а в гейнере - жиров и белков. Спортивное питание способствует более быстрому восстановлению и небольшому повышению работоспособности.

Миф 2. Спортивное питание вредит пищеварению
Спортивное питание – это не основная еда, а только добавка к ней, которая должна составлять не более 30% рациона. Придерживайся правильного питьевого режима (1-1,5 л воды на каждые 100 г потребляемого белка) и никаких проблем с желудком у тебя не будет.

Миф 3. Зачем добавки, когда есть свежие продукты
Естественно, если в твоем меню достаточно натуральных продуктов, без добавок теоретически можно было бы и обойтись. С продуктами покрывается только 60% потребностей организма в витаминах и минералах.

Миф 4. В спортивном питании слишком много белка
Я бы сказал, что много белка для бодибилдера не бывает)))Но всё хорошо только в меру...
В бодибилдинге мы делаем акцент на белке. Ведь белок - строительный материал для мышц и всего организма в целом. Обычными продуктами максимального результата будет не добиться.

Миф 5. Без добавок тренироваться «здоровее»
Что за бред?!)))Если отказывать в себе в дополнительном белке, витаминах и минералах, можно только навредить здоровью...О результатах можно напрочь забыть!

Миф 6. Добавки стоят бешеных денег
Действительно...Когда ты смотришь на ценники, первой на ум приходит именно такая мысль...Но это только на первый взгляд. Добавляя в рацион спортивные добавки, ты значительно сокращаешь расходы на обычные продукты, а пользу получаешь бОльшую.