Подъём штанги на бицепс стоя

          Подъём штанги на бицепс очень эффективное упражнение, которые хорошо развивает объём и силу бицепсов. Как известно, новичкам, которые только что пришли в зал, следует на первое время избегать изолированных упражнений на бицепс и сконцентрировать своё внимание на подъёме штанги на бицепс. Итак, рассмотрим данное упражнение.
          Запомните! Техника прежде всего, вес играет далеко не главное значение. Вашему внимаю представляю видео, где всё очень хорошо рассказано: