Цинк в бодибилдинге

Цинк — необходимый минерал для организма человека. Цинк укрепляет иммунную систему, участвует в делении, росте и восстановлении клеток, помогает пищеварительному процессу, увеличивает производство протеина. Без достаточного количества цинка ухудшается сексуальная функция, а также наступает мышечная атрофия, потому что цинк необходим для анаболизма. Последние исследования показали, что атлеты и бодибилдеры нуждаются в большом количестве цинка.


Некоторые исследования показали, что дополнительный приём цинка в качестве спортивного питания способен поднять уровень тестостерона аж на 30%!


Существует прямая связь между цинком и тестостероном. "Цинковое голодание" или его нехватка может значительно снизит уровень тестостерона.


Как вы знаете, во многом результат в бодибилдинге зависит от анаболических гормонов.
Цинк входит в их ряды и играет большую роль в наборе мышечной массе. Также известно, что во время занятия бодибилдингом цинк расходуется в больших дозах, а диета атлетов, как правило, содержит недостаточное количество цинка.

Поэтому, учитывая данные обстоятельства, настоятельно рекомендую получать его из спортивного питания ( витаминно-минеральные комплексы, анаболический комплекс ZMA)
Также есть цинк в капсулах или таблеток отдельно от другим витаминов и минералов.